広島ダンススクールリアン

ダンスで健康長寿

ダンスで長生き！

健康で長生きするために大切な運動。

特に、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患は運動と深く関係しています。

 

中等度の強さのダンスをしていた人は、心血管疾患による死亡率が46%低く、

中等度の強さの歩行をしていた人の死亡率が25%低い

という、ダンスが盛んなイギリスで行われた調査結果です。

 

この調査は、イギリスの40歳以上の健康な人48,390人に、

最近4週間でダンスをしたか、

またある程度以上に歩いたかの聞き取り調査を行い、

その後数年間追跡調査をしたというものです。

 

ダンスは全身を使う有酸素運動です。

年齢や体調に合わせて、調整も可能です。

振りを覚えるために頭も使います。

そして何といっても、仲間と楽しむことも、

死亡率低下に関係しているのではないでしょうか。

 

健康のために、運動を始める人は多いと思います。

手軽なウォーキングやジョギングなど、

できることから、まずやってみることが大事だと思います。

 

もうすぐ春がやってきます。

花粉症の人はつらいと思いますが、

この春、体を動かすことを始めてみませんか。

 

私のおススメは、ダンスです！

ダンスで長生きを意識する必要はないですが、

楽しく続けられるダンスは、とってもいい趣味になると思います。

 

初心者限定で、初心者しかいないダンススクールがあります。

超アットホームで、初心者でも本当に安心して

楽しくダンスを教えてもらえます。

興味がある方は、見学からでも構いませんので、

一度遊びに来てみてください。