広島ダンススクールリアン

30代40代は筋トレしている人が多い！？

30代40代は筋トレをしている人が多い！？

最近、私の周りの30代や40代の方がジムに通い、

筋トレをしている人が多くいます。

それが男性だけではなく、女性もなんです。

理由を聞いてみると、

・筋肉が付きにくくなったから

・体を引き締めるため

・ダイエット目的（キレイに痩せたい）

・痩せにくくなったから

・体系維持のため

・運動不足にならないため

私の周りは運動している人が多いのですが、

それに加えて筋トレを行っています。

年齢を重ねるにつれて、太りやすい。

20代の頃は、すぐに体重も落ちていたのに、簡単には落ちなくなる。

体重が落ちたとしても変な痩せ方をする。

という話はよく聞きます。

だからみんなジムに行き、筋トレを始めるのです。

家で行っても同じですが、家にはマシンがないので、

ほとんどの人がどんな筋トレをすればいいのか分かりません。

動画などで調べて同じ動きをしていても、

効く筋肉が違っている。

トレーナーにアドバイスをもらい、気を付けるだけで

筋トレの効き目が変わってくるから不思議です。

きちんとした筋トレが出来るよう注意が必要ですね。

 

筋トレはいつから始めても良い

筋トレを始めるのに年齢は関係ありませんから、

いつでも始めることができます。

綺麗な筋肉をつけたいと私も常々思っています。

広島ダンススクールリアンのレッスンは、

クラスによっては筋トレも行います。

みんなと一緒にするので、やーめた！とは出来ませんからね(笑)

レッスンの時間内で行うため、

そればかりに時間を取ることはできません。

あとはお家で自主トレです！

 

アイソレーション

アイソレーションも自主トレには欠かせません。

アイソレーションとは日本語で分離や独立という意味です。

その名の通り人間の持つ各部分を独立させて別々に動かす基本技術です。。

動かす部位は、首・ 肩・ 胸・腰などたくさんあります。

アイソレーションを極めるとそれが自分の武器にもなります。

普通の人間にはない動きを、

何度も何度も練習することによって自分のものにできるのです。

始めはなかなか出来ないと思いますが、

これがダンスの上達には欠かせません。

少しずつで構いません。

みなさんもアイソレをマスターしていきましょう！

 

広島市中区、広島市西区、広島市南区、広島市東区、

広島市安佐南区、広島市安佐北区、広島市安芸区、広島市佐伯区で

ダンスを始めてみたい方！！

実際に見て、雰囲気を感じて下さい。

 

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少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール