広島ダンススクールリアン

ダンスで基礎代謝を挙げませんか？

そもそも基礎代謝って？

基礎代謝とは、人間の生命維持のために必要最低限必要なエネルギーのことです。

消費量は大人の場合、肝臓と脳、筋肉だけで6割以上を占めています。

 

基礎代謝が高いと、栄養を摂取した時にちゃんと身体が使ってくれます。

それが基礎代謝が低いと摂取した栄養をきちんと使えないということです。

そうなるとカロリーが消費しにくくなるので、摂取したカロリーのほうが余ってしまいます。

これが太る原因になります。

基礎代謝は年齢とともに減っていきます。

学生の時に運動していたかたは、よくわかると思いますが、

運動していた時の食事と運動をやめてしまったときの食事の量は変わりません。

ですが、運動量が減ってしまったことにより基礎代謝も落ち、

体重が増えてしまったなんて経験はありませんか？

筋肉量が減ることによっても基礎代謝は下がってしまいます。

 

 

基礎代謝量を上げたいと思うのはもちろんですが、維持するだけでも太りにくい体づくりになります。

基礎代謝（体温）を上げるために運動や食事から取り組んでいきましょう。

なにをしたらいいの？って思いますよね？

歩いたり、走ったり何から始めてもOKです！

その中でもダンスはおすすめです。

ダンスは有酸素運動です。

走ったりするのが苦手な人にはおすすめですよ(笑)

全身運動する割には、そんなにきつくない！！

しかも楽しいんです！

これはおすすめですね。

基礎代謝が高くなれば、免疫力がアップするようですので、

これを機にダンスを始めてみませんか？

 

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雰囲気やレッスン内容を実際に

体験していただきたいと思います。

 

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