ダンスでストレス発散＆ダイエット！楽しく続けられる最強の運動法

こんにちは！広島ダンススクールリアンです。
頭を抱えて落ち込む女性
「最近、なんだかストレスが溜まってる…」
「運動しなきゃと思うけど、ジムは続かない…」
そんなあなたにぴったりなのがダンス！
実はダンスは、ストレス発散・ダイエット・運動不足解消のすべてを同時に叶えられる最強のエクササイズなんです♪
しかも、初心者限定の広島ダンススクールリアンなら、未経験でも安心して楽しく踊れる環境が整っています！
<この記事では、ダンスがストレス解消＆ダイエットに効果的な理由と、初心者におすすめの当スクールをご紹介します♪

ダンスがストレス発散に効果的な理由

「ストレスを感じると、つい甘いものを食べてしまう…」
そんな経験はありませんか？
実は、ストレスが溜まると食欲が増し、太りやすくなるという研究結果もあるんです。
でも、ダンスをすると…

体を動かすことで「幸せホルモン」が分泌！

→ 運動するとセロトニンやドーパミンというストレスを和らげる物質が増え、気分がスッキリ♪

音楽のリズムに乗ることでリラックス効果！

<→ 好きな音楽に合わせて体を動かすと、自然と楽しくなり、ストレスが解消されます！

集中することでイヤなことを忘れられる！

→ ダンスの振り付けに意識を向けることで、日常のモヤモヤを忘れられる効果も！
つまり、ダンスをするとストレスを溜め込まず、心も体も健康になれるんです！

ダンスがダイエットに効果的な理由

「ストレスが溜まるとつい食べすぎてしまう…」「ダイエットしたいけど、運動は苦手…」
そんな方にこそ、ダンスダイエットがおすすめ！

有酸素運動で脂肪燃焼！

ダンスは、ランニングやエアロビクスと同じ有酸素運動。楽しく踊りながら脂肪を燃やせるので、無理なく続けられます！

筋トレ効果で引き締め！

ダンスには、スクワット・体幹トレーニングの要素も含まれています。特にお腹・太もも・二の腕など、気になる部分がしっかり引き締まる！

続けやすいから結果が出る！

ダイエットで一番大変なのは「続けること」。でも、ダンスなら「楽しい！」がモチベーションになるので、無理なく続けられます♪

初心者でも安心！広島ダンススクールリアンの魅力

「でも、ダンスなんてやったことないし…」「運動不足の私でも大丈夫？」
そんな不安を持っている方にぴったりなのが広島ダンススクールリアン！
＊初心者限定だから、周りもみんな未経験！
＊少人数制で、基礎からしっかり教えてもらえる！
＊アットホームな雰囲気で楽しく通える！
「運動が苦手」「リズム感がない」と思っている方でも、安心して楽しく踊れる環境が整っています！

ダンスダイエットを成功させる3つのコツ！

① 週1回からスタート！

いきなり頑張りすぎると続きません。まずは週1回のレッスンから始めて、少しずつ慣れていきましょう！

② しっかり汗をかける曲を選ぶ！

アップテンポの曲に合わせて踊ると、脂肪燃焼効果がアップ！好きな曲で楽しく踊りましょう♪

③ 体験レッスンで雰囲気をチェック！

「続けられるか不安…」という方は、まずは体験レッスンでスクールの雰囲気を知るのがおすすめ！

さあ、新しい自分に出会おう！

ダンスはストレス発散＆ダイエットに最適なエクササイズ！
初心者限定の広島ダンススクールリアンなら、「ダンス未経験×運動不足」でも安心して通えます！
まずは体験レッスンで、新しい自分への一歩を踏み出しませんか？
広島ダンススクールリアンは初心者限定のダンススクールですので、きっかけは違えど「ダンスをやってみたい！」と同じ気持ちの仲間が居ます！

そんな気持ちをインストラクターが丁寧にわかりやすくレッスンをしてくれるので楽しく安心してレッスンが受けられますよ♪

広島ダンススクールリアンは現在、広島市内を中心にスクールを展開していますが、ご要望に応じて東広島市や呉市などへの出張レッスン等のご依頼も受け付けております。出張レッスンでは福祉施設や小学校、特別養護学校からのレッスンのご相談もお受けいたします。

まずは無料見学へお越しください！もちろん体験レッスンも受け付けています。

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